Bajamet përmbajnë shumë yndyrna të shëndetshme, fibra, proteina, magnez dhe vitaminë E. Përfitimet shëndetësore të bajameve përfshijnë uljen e nivelit të sheqerit në gjak, uljen e presionit të gjakut dhe uljen e niveleve të kolesterolit. Ato gjithashtu mund të reduktojnë urinë dhe të nxisin humbjen e peshës.