Farat e lirit janë lidhur me përfitimet shëndetësore, si përmirësimi i tretjes dhe zvogëlimi i rrezikut të sëmundjeve të zemrës, diabetit të tipit 2 dhe kancerit. Ato futen lehtësisht në dietën tuaj – bluarja e tyre është mënyra më e mirë për të përfituar sa më shumë nga përfitimet e tyre shëndetësore.