Thjerrëzat e kuqe janë superiore në sigurimin e vitaminave B. Ato janë të larta në vitaminë B6, acid pantotenik dhe tiaminë. Dhe thjerrëzat e kuqe të gatuara kanë 358 mikrogramë vitaminë B9, e njohur edhe si folat. Ngrënia e vetëm një filxhani me thjerrëza të kuqe të gatuara çdo ditë siguron 90% të 400 mikrogramëve folat që nevojiten çdo ditë nga të rriturit.

Me një pako me thjerrëza të kuqe, sot mund të përgatisni shumë receta interesante. Nëse jeni më të guximshëm dhe dëshironi të eksperimentoni, provoni qofte me thjerrëza, supë me thjerrëza, thjerrëza të pjekura, bukë me thjerrëza ose shkoni edhe më tej me byrekun e mrekullueshëm me thjerrëza. POROSIT TANI!